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  • 车前草是痛风良药

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  • 6种抗衰老的好食物

    紫外线辐射和晒伤会加速皮肤老化,当我们的身体暴露于太阳辐射,环境污染物和其他毒素时,皮肤很……详细>

马方主任医师

所属科室营养科

所属医院北京协和医院

于康主任医师/

北京协和医院临床营养科主任

擅长:肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>

马文君主任医师

广东省人民医院 营养科

擅长:心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病...详细>

谭荣韶主任医师

广州市红十字会医院营养科

擅长:糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病...详细>

史琳娜 副主任医师

南方医科大学南方医院 营养科

擅长:糖尿病、肾脏病、心血管疾病等...详细>
疾病与营养
营养缺乏症 超重与肥胖 高血压 糖尿病 慢性心脑血管疾病 其他疾病
其他疾病 5种可以清除寄生虫的食物,看看你知道哪几种!
在生活中寄生虫感染甚为普遍,如果不及时治疗会导致严重的健康问题。一些寄生虫不仅会引起疾病,而且还会导致器官损害,甚至破坏...查看全文>
其他疾病 春天如何养好嗓子?推荐5款食疗方法
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怎么饮食补铁?想要给身体补铁就多吃这几种食物
我们都知道,铁在人体中是一个必不可少的微量元素。它对人们身体的补血和提高免疫力起着很大的作用,同时身体里如果缺铁的话,还...查看全文>
每天都吃维生素C泡腾片会怎样?
维生素C是人体必须的营养成分,加上很多人认为,补充维生素C能达到美白养颜的目的,因此除了日常进食新鲜蔬果外,还有不少人会...查看全文>
吃蛋白粉补充蛋白质好不好?
蛋白质是人体必须的营养成分,在我们日常生活中,鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等都是富含蛋白质的食物。除了通过日常饮食补充蛋白质以...查看全文>
多吃哪些食物对牙齿好? 哪些食物可以让牙齿更坚固
很多人想有一口坚实健康的白牙齿,特别是对爱美的女孩来说,如果有一排洁白美丽的牙齿,它能使女人的魅力指数上升。为了拥有健康...查看全文>
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减肥期间什么水果不能吃?
水果富含维生素,适当吃些水果有益健康,大部分水果高营养、低能量,是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高,能量...查看全文>
断食40天可以瘦多少斤?
现在人吃穿不愁、衣食无忧,但却普遍处在亚健康状态,究其原因,主要是饮食条件较好,又缺乏锻炼,身体肥胖所致。肥伴不仅仅影响...查看全文>
粥不是碳水化合物吗?为什么还说喝粥减肥?
粥里面确实含有碳水化合物,但喝粥减肥也是有一定的道理的。减肥是一个漫长的过程,短时间减肥确实不容易实现,一般采取综合性减...查看全文>
吃燕麦对减脂有帮助吗?
吃燕麦对减脂确实是有帮助的,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。燕麦富含...查看全文>
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患有高血压这样吃准没错 你吃对了吗?
日常生活中,我们通过饮食来获取营养,食物经过消化和吸收后,可以为人体提供各种营养素。因此,饮食是非常重要的,但对于高血压...查看全文>
高血压患者可以喝玫瑰花茶吗?
玫瑰花茶是用干玫瑰花和热水泡的茶水,具有美容养颜、通经活络、软化血管、助消化、消脂肪、改善新陈代谢、理气和血、疏肝去火的...查看全文>
高血压患者能不能喝咖啡?
现在的年轻人,尤其是白领阶层受西方文化的影响,在衣着、饮食方面西化较为明显。不仅仅穿西装、打领带,在饮食上也喜欢吃西餐,...查看全文>
注意:血压高的人不能吃这4种肉
随着人们饮食条件的提高,那么接踵而来的就是各大疾病的围攻,目前高血压被列入了常见的疾病之一,并且发病率以及发病年龄都在日...查看全文>
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糖尿病人要控制饮食?4个饮食技巧要牢记
糖尿病人对于饮食有着很多不同于一般人的注意事项,一旦饮食不当可能会给糖尿病人的身体健康造成很大的危害,那么什么样的饮食习...查看全文>
患有糖尿病不要乱吃 这6种食物离得越远越好
糖尿病通常发生在中老年人身上,特别是一些肥胖的中老年人,糖尿病的发病率相当高。糖尿病的发生与不良饮食有关,当患有糖尿病后...查看全文>
患有糖尿病应该怎么吃?5个饮食小细节要注意
糖尿病是很常见的一种疾病,一般多出现在中老年人身上。对于糖尿病的患者来说,除了需要及时到医院接受相关的治疗之外,还需要格...查看全文>
糖尿病人吃大枣危害大 吃什么水果好?
糖尿病人本身血糖就比较高,因此对于糖尿病人而言,是不建议吃甜食的,尤其是含糖量过高的水果。当然,也要清楚糖尿病人在血糖控...查看全文>
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心脏病人吃什么好?
患有心脏病的人,在饮食方面应该特别注意,某些食物确实不适合有心脏疾病的患者食用。如果吃不好的东西,可能对身体有不好的影响...查看全文>
冠心病患者适合喝哪些茶?喝茶时应该注意什么?
冠心病是常见的一种疾病,主要是因为人们的心脑血管而受到了严重的心脏而引起的一种疾病,除了生活中积极的降低血压血脂之外,也...查看全文>
喝醋可以软化血管? 软化血管的正确做法
食醋,是人们日常常用的调味料。醋具有增进食欲,能促进胃酸的分泌的功效。如果食欲不佳,可以在食物里加点醋,增加食欲。同时,...查看全文>
哪些食物能保护血管 黑木耳清肺降血脂
近年来,心脑血管疾病的发病率越来越高,严重的危害了我们的健康。心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水,可是一旦发作致死率极高...查看全文>
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5种可以清除寄生虫的食物,看看你知道哪几种!
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咳嗽太难受?4款食物能帮你止咳化痰
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营养指导
营养搭配 食材档案 营养与运动 营养误区 四季饮食
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我们每个人都少不了一日三餐,饮食习惯不仅会给我们带来健康的身体,充沛的精力,一些不恰当的饮食习惯,也可能会给我们的身体中...查看全文>
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  • 油脂类

    烹调油不超25g,食盐不超6g

  • 奶豆类

    奶类 300g,豆类 30g-50g

  • 肉类

    鱼虾类 50g-100g,畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g

  • 蔬果类

    蔬菜 300g-500g,水果 200g-400g

  • 谷物类

    250-400g

每天活动 6000步 饮水 1500-1700ml

谭荣韶

主任医师

广州市红十字会医院

营养科

专家详情

赵霞

副主任医师

北京积水潭医院

营养科

专家详情

马方

主任医师

北京协和医院

营养科

专家详情

李缨

副主任医师

北京宣武医院

营养科

专家详情

李百花

副主任医师

北京大学第三医院

营养科

专家详情

郝淑苹

北京市平谷区医院

临床营养科

专家详情
人群营养
男性营养 女性营养 职业人群营养青少年营养 老年人群营养婴幼儿营养
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厨房内外
食品安全 厨具与烹饪 选购与储存 营养食材 营养动态
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北京协和医院营养科是我国成立早的医院营养科,有悠久的历史。是我国临床营养人员的培训基地和成长摇篮,几十年来为我国培养大量临床营养专业人才...详情>

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